Как женщине бороться с бессонницей

Женщины на 50% чаще подвержены бессоннице, чем их ровесники-мужчины. А причиной этого, оказывается, являются гормональные колебания.

Бессонница разрушает здоровье, способствует прибавке веса и ,вообще, неблагоприятно сказывается на внешнем виде и внутреннем содержании женщины.

Как же улучшить женщине (девушке) свой сон?

Вот несколько советов:

- ограничить прием кофеина;

- избегать никотина;

- не раздумывать, на ночь глядя;

- не выпивать перед сном;

- непосрдственно перед сном не заниматься физкультурой;

- не наедаться.

Если вы не достигните успеха, обращайтесь к врачу. Известно, что бессонница может быть предвестником многих тяжелых заболеваний.

---

Оставить комментарий

Имя:			Код:
Текст:

---