Советы для тех, кто не желает отказываться от курения
Журнал "ВсеСоветы.Ру" предлагает 9 жизненных советов по борьбе с курением. Специально для тех, кто не желает отказываться, но в тоже время понимает весь наносимый курением вред здоровью организма.
Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками).
Между затяжками не держите сигарету во рту.
Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть.
Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью.
Курите сигареты с фильтром.
Не курите на голодный желудок и тем более утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья.
Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких.
Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение.
